Die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung in der Prävention und Therapie von Osteoporose ist unumstritten.
Durch ein spezielles und regelmäßiges Bewegungstraining können folgende Ziele erreicht werden:
* Steigerung der Knochendichte durch gezieltes Muskeltraining
* Anregung des Stoffwechsels (damit auch Knochenstoffwechsel) durch allgemeines ausdauerorientiertes
* Training des ganzen Körpers
* Verbesserung der Bewegungssicherheit, um Stürze zu vermeiden
* Erhaltung der Beweglichkeit und der Alltagsmobilität
Wie bei jeder sportlichen Aktivität kommt natürlich auch bei diesem spez. Osteoporoseprogramm der Spaß und die Steigerung des Körperwohlgefühls nicht zu kurz.