D1121 Vortrag: Gesunder Schlaf für mehr Kraft und Lebensfreude

Der zertifizierte Schlafberater (TH Nürnberg) Christian Koch gibt einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand und die Empfehlungen der Schlafmediziner. Was wissen wir über Chronobiologie? Welches sind die häufigsten Fehler von Menschen mit Schlafstörungen? Und was kennzeichnet die erfolgreichste Methode zur Verbesserung des Schlafs, die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie? Alle diese Fragen werden im Vortrag behandelt.