Vortrag: MBSR-Methode - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Die Entwicklung des „Mindfulness-based stress reduction“-Programms (MBSR) Ende der 70er Jahre durch den amerikanischen Molekularbiologen Dr. John-Kabat Zinn hat den Gesundheitssektor revolutioniert. MBSR ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Wirksamkeit der Stressprophylaxe und Gesundheitsvorsorge wird von zahlreichen wissenschaftlichen Studien aus den Bereichen der Psychologie, der Medizin, der Neurowissenschaft und der Pädagogik bestätigt. Mittlerweile haben sich achtsamkeitsbasierte Methoden im Bildungs- und Gesundheitswesen als Standard etabliert. Als Teil des Vortrages wird eine MBSR-Übung gezeigt, welche Teil des 8-wöchigen MBSR-Trainings ist.