Qigong Morgenübungen - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Sie beginnen mit sanfter Lockerung und Dehnung des gesamten Körpers und den Qigong-Übungen aus dem „Spiel des Kranichs“. Diese Übungen wirken stärkend auf den „Funktionskreis Lunge“, verbessern Atmung und Immunsystem. Abschließende Ruheübungen des „Stillen Qigong“ haben eine regenerierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und eine wohltuende Wirkung auf die geistig-psychische Verfassung.